Challenge 2016

Comme je vous en avais déjà parlé ICI , Chéri et moi, on s’est mis au sport.

Plusieurs fois par semaine ( 2 à 3 fois idéalement), on se rend à la salle de musculation à 10km de chez nous. Comme elle se trouve dans la ville où habite la nounou de crapulette, on essaye d’y aller quand on le ramène le matin ou quand on va le chercher le soir.

On se prévoit alors entre 1 et 2 heures rien que pour nous.

Alors on transpire, on souffre, on se bat, on donne tout pour ressortir de là fiers et complètement vidés!

On a de la chance d’avoir trouver une petite salle, sans prétention, gérée par une association. De ce fait, on ne paye vraiment pas cher : 60 euros pour 3 mois pour nous 2.
Bien évidemment pour ce prix, il n’y a pas de cours, pas de coach. Rien que des machines et des gens dégoulinants de sueur!

J’essaye de me programmer mes séances en cherchant des exercices sur internet. J’essaye de ne pas faire la même chose d’un jour à l’autre.
Par exemple, lundi, j’ai travaillé les cuisses, aujourd’hui le cardio et les triceps et vendredi si on y retourne, je travaillerai les fesses et les abdos. Ainsi, mon corps a le temps de récupérer complètement entre chaque séance. ( ce qui ne m’empêche pas de bosser les cuisses et les bras à chaque fois mais de façon détournée).

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Pour débuter, je n’ai pas beaucoup déboursé : 2 joggings, 1 débardeur, 1 paire de chaussure et 1 sac. En tout, je m’en suis sortie pour une soixantaine d’euros chez Décathlon.

 

Petit bilan après 2 semaines :

J’aime toujours autant me rendre à la salle de sport. Je diversifie les exercices et j’aime véritablement faire travailler mon corps.

Poids actuel : 60 kilos environ ( ma balance déconne à plein nez)

Photo : 

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Objectifs:

  • Me raffermir
  •  Avoir plus de force
  • Canaliser mes émotions
  • Me défouler
  • Me maintenir en forme

 

Régime alimentaire:

  • Poulet + riz + légumes OU viande hachée 5% + riz + légumes OU poisson maigre + riz+ légumes.  MIDI + SOIR
  • Thé vert menthe tout au long de la journée
  • Eau à volonté
  • Desserts : yaourt OU fruit
  • Fruits à volonté
  • Galettes de riz +chocolat PETIT DEJEUNER

 

ATTENTION mon but n’est absolument pas de perdre du poids. Je cherche uniquement à me maintenir en forme et surtout à me raffermir. La perte de poids est largement secondaire. Le « régime », sert uniquement à apporter suffisamment de protéines sans trop de matières grasses à mon corps afin que mes muscles puissent se développer. 

 

Prochain bilan : le mois prochain! En espérant être déjà plus ferme et avoir plus de force!!!

 

Et vous, vous faites du sport? Si oui, lequel?? Racontez moi!!!!

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