Musculation Eh Eh!!

C’est parti, depuis quelques jours, monsieur et moi nous commençons un nouveau rythme de vie. Voilà 5 ans que nous sommes ensemble et presque 4 que nous vivons tous les deux sous le même toit et comment vous dire… Eh bien on a tendance à s’encrasser un peu hein!!

Apéros,  bonnes bouffes, grignotage, resto etc… Tout ça faisait partie intégrale de notre vie. Sauf qu’à un moment, il faut savoir dire stop et se reprendre en main!!! Alors depuis quelques jours, on a dit au revoir à toutes ces bonnes choses ( j’ai dit au revoir, vous avez vu?!) et bonjour à un mode de vie bien plus sain!!!

 

On n’est pas forcément gros, plutôt fins à vrai dire. Mais on a tendance à s’engraisser ( sans forcément beaucoup grossir). On se ramollit et on en a marre! Alors je vous raconte tout ce qu’on a mis en place!!!

Une des figures qui nous a le plus motivé est un youtubeur qui fait des vidéos d’entraînements mais pas que. Je le trouve très motivant et je dois dire qu’il nous fait rêver ( pas physiquement mais plutôt par rapport à son mental d’acier!). Ce gars, c’est Tibo Inshape.

Nous regardons ses vidéos, puis nous reprenons les exercices qu’il propose.

Pour ma part, j’ai opté pour un enchaînement de 6 minutes pour muscler les fesses.

Tous les jours, je me prends un peu de temps pour faire ces petits exercices ( je vous les filmerai un jour pour vous les partager, c’est promis!) et j’aime ça! Quand j’ai terminé, j’ai les jambes qui tremblent mais je me sens bien!

En plus de ça, nous avons adopté de nouvelles habitudes alimentaires. Nous supprimons tous les grignotages et nous efforçons à manger des légumes à chaque repas sans exception. Par exemple, une journée type pour moi :

Petit déjeuner

1 bol de céréales
ou
galettes de riz à la confiture ou au chocolat ( selon les envies)

1 thé vert

Collation du matin

1 fruit

1 thé vert

Midi

Riz

1 escalope de poulet ( ou un filet de poisson blanc, une boîte de thon)

Légumes à volonté au choix

Collation de l’après-midi

1 fruit
ou
2 galettes de riz nature

1 thé vert

Soir

Riz

1 escalope de poulet ( ou un filet de poisson blanc, une boîte de thon)

Aussi surprenant que ça puisse paraître, je ne me lasse pas du riz et du poulet. Comme les légumes changent tous les jours, la pilule passe plutôt bien!! Et puis, j’adore ça!!!!

Ajoutez à cela les exercices quotidien et bientôt ( à partir de la semaine prochaine), l’entraînement à la salle de musculation! Tout pour se former un corps ferme pour l’été!!! Mais aussi et surtout pour pouvoir décompresser, me canaliser et me sentir mieux dans ma peau!!

 

Rendez-vous dans 1 mois pour voir si nous tenons toujours et aussi et surtout, où on en est niveau poids et remise en forme!!! En attendant, je suis motivée à bloc!!!!!!!!!!!!

Et vous, vous avez pris une résolution comme celle-ci? La tiendrez-vous?

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